（整理過程中，得面對一連串的決策，並在每一個決策中，更了解自己，更增強自己的決策力。）
跟49樣東西說再見，每週和你分享一個被我丟掉的東西，說說它的故事，還有斷捨離的過程。
身為整聊師，我常常收到客戶提問，希望我可以幫他們做決定。前幾天，就有一位客戶問我，以她的生活型態，到底該不該跟健身房解約？
回答她的過程中，讓我回憶起我為什麼選擇現在這樣的運動方式，還有跟「健身房會員」、「運動器材」說再見的原因。
我從小就是個沒有活力的孩子，只有在體育課的時候才會動起來，平時能偷懶則偷懶，更不用說打球、游泳、爬山、路跑，這種會累的休閒活動，我是絕對不可能參加的！
就這樣懶散了多年，配上超不健康的飲食與生活作息，我的體脂肪在20歲那年來到33%，是個不折不扣的泡芙人。
（一般而言，男生體脂率正常在14～23％之間，女生約在17～27％之間；成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就是所謂的「肥胖」。）
（外觀上不會被當成胖子，但全身幾乎沒有肌肉，毫不結實的泡芙人身材）
當時我被我的高體脂嚇到，所以馬上加入健身房會員，並且下定決心，從此一定要養出運動習慣！
但後來的情況應該很好猜了，我只有第一個禮拜有天天去報到而已，後來變成一個禮拜一次，再遞減成一個月一次，然後⋯⋯就沒有然後了，我的健身房年會費直接放水流。
這樣的懶也反映在實體物品上，我家裡那些三分鐘熱度的健身器材、減肥書附贈的DVD與道具、可以邊看電視邊按摩身體的小東西，通通都是買心安的。
我終於意識到也承認，我是個不會主動運動的人，絕對不會！就算我有時間，我也不會把「運動」列入我的待做清單！
（健身器材根本可以列入在家擺心安的第一名）
誠實面對自己的惰性後，我一鼓作氣把那些運動相關物品處理掉，然後轉讓我的健身房會員，改報名小間的體能工作室。
體能工作室是採扣點數制，每次去上一小時的團課就扣一點，不用繳報名費跟會費，也沒有綁約問題。
在那邊上課時間是固定的，且因為課程採小班制，我每週都得跟教練確定本週是否出席。有了這個約定的過程，我知道我得赴約，也才開始把運動當一回事，讓它成為我會安排時間去做的事情，進而養成固定運動的習慣。
雖然跟健身房比起來，體能工作室的設備跟課程沒那麼多，但「能如實運動」才是重點。坊間健身房再高級，我如果不去，對我來說就是0。
另外，我過去加入的那間健身房人好多，用器材都要排隊，有時候也不太確定自己姿勢有沒有做對。在小班的體能工作室，教練看得到每個人的情況，也會直接輔導你要怎麼做，對我這個運動新手來說非常重要！
（健身運動若沒有專業人士從旁指導，要是姿勢做錯了不僅事倍功半，也很容易受傷。）
◇整聊方法與心法，給那些跟我一樣，想好好運動，但還沒有建立運動習慣的朋友：
你家也有龐大佔位，但最後變成掛衣桿的運動器材嗎？
你也買過一些減肥書與道具，下定決心要照做，卻無法持之以恆嗎？
你也有一些按摩道具或刮痧板，幻想著閒暇之餘可以使用，卻總是放在一邊嗎？
你也報名過健身房，但一忙碌起來就忘記回訪嗎？
擁有這些或許是件令人安心的事情，但如果你有類似情況，代表在運動、減肥這方面，你需要更多的督促。
想要運動就找課程上吧！
想要減肥就找教練規劃吧！
想要按摩就去找店家好好享受吧！
或許乍看之下支出的費用高出很多，但如果是適合自己的模式，且能如實達到你要的效果，相信是更值得，也對自己更好的。
健身房會員跟那些器材，繼續放著不會讓你更健康，也不會生錢呀。
2019的第一篇專欄，祝大家都擁有健康的身體，也更了解自己！
我是嚮導，幫你負重、為你指引、與你前行。你將因為嚮導，更輕鬆、更省時、更知道方法，而且不感到無聊孤單。而讓你在這趟艱辛過程中，享受沿途風光，滿意最終風景，甚至未來可以自己往前邁進，是我的價值與責任。
